Avoir des difficultés Traverser Le vôtre Cas de divorce ?

Soyons honnêtes. Le divorce est en fait dur. Appelé l’un des plus grands vie défis, une rupture – spécifiquement une concernant jeunes enfants – pourrait causer débilitante inconfort.

Mais comment se faire certaines personnes fréquemment récupérer plus vite tandis que certains se vautrent dans fureur, désespoir et stress et anxiété constamment?

Est-ce que ces divorcés rapides à remonter à cheval actuellement moins amoureux? Beaucoup moins monté sur leur partenaire? Plus callosités concernant le entier affaire?

Ceux-ci se trouvaient être nombreux questions University d’Arizona experts tenté répondre à pendant qu’ils examinés un groupe de il n’y a pas trop longtemps séparés adultes et accompagnés leur possèdent développement pendant annuellement.

Et pas devenir moins attaché ou profiter, gens qui restauré plus rapide discuté un choquant individualité caractéristique: tous avaient un haut degré de compassion personnelle .

Les chercheurs brisé vers le bas l’auto-compassion en trois rapides concepts:

Il semble que la capacité de récupérer et continuer de désagréable rencontres est directement concernant ces émotionnelles. Mais alors vraiment être appris?

L’U de un groupe, David A. Sbarra, Ph.D., qui dirigé l’étude avec ses pairs Hillary L. Smith et Matthias R. Mehl, ne sont pas si ces compétences peuvent être obtenues ou si elles sont simplement partie de une personne personne réelle produits de beauté.

Nous penchons vers le côté que tête peut apprendre juste sur n’importe quoi, et moi je crois la plupart cognitifs praticiens et ceux qui apprennent la neuroplasticité seraient d’accord.

“votre perte est une chose angoissant

mais normal pour humains. “

Let us le décomposer:

1. Bonté envers vous-même.

La gentillesse envers soi est simplement l ‘absence de défavorable discussion dans votre esprit.

À tout moment portez un critique sound à l’intérieur vous (peut-être celui qui vous châtie en fonction de votre character à l’intérieur du union panne ou avertit vous pour ne pas recevoir plus de choses rapidement), alors vous pouvez certainement remplacer ces pensées négatives avec plus bon mots, particulièrement “J’ai fait mon personnel plus utile utiliser quoi je savions à l’époque, “ou” je vais autoriser moi-même le temps je veux pleurer parce que je sais ceci, aussi, va aller. “

2. Popularité de habituel humanite.

Reconnaissance de un commun human peut être le acceptation que vous êtes simplement vrai humain. Et donc votre douleur a été ressenti par d’autres personnes qui ont survécu à cela. Au plus haut niveau, acceptation de un humanité commune pourrait ajouter sentiments de compassion quand il s’agit de compagnon vous êtes aggravé avec.

3. Pouvoir laisser émotions.

Une pouvoir autoriser angoissant sentiments bouger sont augmenté par méditation, exercice, pro-social habitudes comme charity travail et au hasard fonctions de gentillesse, et tendre la main à famille et amis traquer assistance.

Ceux-ci représentent les anti-dépresseurs confirmés naturels. Workout, interactions et altruisme.

Enfin, savoir que votre réduction est une activité douloureuse mais régulière pour individus vous permettra de améliorez votre point de vue concernant votre scénario.

https://www.onsekiffe.org/rencontre-trans.html